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大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省? 01 为什么每天至少刷两次牙?--> 口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程: 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要? 晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面: 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。 睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙! 【编辑:刘湃】
中新网济南9月30日电(周艺伟)济南古城产业运营共建联盟成立暨上新时代文化街区系列活动9月30日在山东古建筑博物馆举行。记者现场获悉,该联盟将围绕古城保护、提升与利用,构建“大联盟统筹、专委会支撑、各成员协同”的运作机制,推动文化、商业、旅游、体育深度融合,提升区域消费能级,打造具有全国影响力的文商旅体融合示范区。9月30日,济南古城产业运营共建联盟成立暨上新时代文化街区系列活动在山东古建筑博物馆举行。周艺伟 摄 “济南古城接连‘上新’,文化魅力越发凸显。”济南市政协党组书记、主席雷杰在致辞中表示,济南文博“上新”,山东古建筑博物馆的开放,让历史建筑“活”起来,文化传承“动”起来;产业“上新”,济南古城产业运营共建联盟的成立,构建起“文化引领、产业联动、共建共享”的古城发展新格局;古街“上新”,上新街这条百年老街跨越时空重焕新生,实现历史文化与现代生活的有机结合。 活动上,济南城市发展集团党委委员、副总经理霍仁禄宣读济南古城产业运营共建联盟倡议书,并展示“一联盟、一张图、一张网、一张票、一平台、一品牌”联盟成果,济南城发集团、济南城投集团、济南文旅集团等单位共同签署共建协议。 上新时代文化街区系列活动同步启动。记者现场了解到,济南聚焦“新文化·新健康·新体验”产业发展方向,构建“一主街、三中心、八巷道”的漫步式街区空间格局,引入文创、国乐、非遗手作、老字号等特色业态,打造“沉浸式艺术街区”,推动历史街区保护与活化焕发新活力。 今年“双节”期间,“上新集”品牌市集携手首进山东的市集品牌银盐市集,打造40个市集摊位、2个特展品牌及13场演艺演出活动,通过“月月上新、无界欢聚”的常态化市集与社群活动,促进古城文化与现代生活深度融合,为街区发展注入持续动力。 据介绍,济南古城产业运营共建联盟的成立与上新时代文化街区系列活动的启动,标志着济南古城保护与更新迈入“全域统筹、共建共享”的新阶段,将进一步助力济南打造“济南古城、天下泉城”金色名片。(完)--> 【编辑:刘阳禾】